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El colesterol es una sustancia grasosa, blanquecina y sin olor, que no puede verse a simple vista y no puede saborearse al ingerir un alimento.

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Beneficio Cómo usar Alcachofa Protege el hígado y disminuye la concentración de colesterol malo. El primero es el que se encarga de recoger la grasa de la sangre y de transportarlo al hígado para que sea eliminado. Mientras tanto, el malo, aumenta por el estilo de vida sedentario y por el consumo excesivo de frituras, dulces, productos artificiales, etc.

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Si no lo hacemos, nos exponemos a distintos problemas de salud y, en concreto, al riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. La dieta combinada con el ejercicio puede presentar una influencia, aunque pequeña, sobre los niveles de colesterol.

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Por lo tanto es interesante conocer las estrategias que se pueden llevar a cabo para prevenir patologías futuras o complicaciones asociadas a un perfil lipídico poco saludable. Veamos algunos de los alimentos que podemos incluir para mantener una dieta equilibrada.

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Contraindicaciones: ansiedad, nerviosismo, insomnio e hipertensión no controlada. El té verde posee propiedades antioxidantes y otros compuestos que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.

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Contraindicaciones: el embarazo, la lactancia, el insomnio, la gastritis e hipertensión. Vea el vídeo a continuación y conozca otros consejos de alimentación para reducir los niveles de colesterol:.

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El siguiente paso es analizar la alimentación.

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Mirar qué tipo de comida se consume a lo largo del día y cambiar lo que sea necesario para conseguir que sea sana, es decir, seguir una dieta que incluya frutas, verduras, pescado, legumbres, carne preferiblemente blanca y en la que olvidemos las grasas de origen animal y las grasas saturadas.

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Iniciar sesión. Enviar a. Respuestas moderadas Su respuesta puede ser de ayuda para otro paciente.

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